World Health Organization (WHO) merilis panduan mengelola stres bertajuk Doing What Matters in Times of Stress: An Illustrated Guide. Dalam panduan tersebut, WHO memberi penjelasan terkait cara manajemen stres di masa-masa sulit, lengkap dengan ilustrasi gambarnya. Panduan mengelola stres dari WHO ini bersifat universal, yakni bisa berlaku untuk siapa pun yang mengalami stres.
Menurut WHO, stres merupakan perasaan tertekan dan terancam dalam hidup. Stres dapat terjadi kepada siapa pun, kapan pun, dan di mana pun. Stres yang berat sering kali berdampak pada tubuh, seperti merasakan dada sesak, sakit kepala, sakit perut, dan lainnya.Â
Saat stres, manusia juga cenderung merasa tidak nyaman karena tidak fokus, mudah marah, sulit tidur, merasa khawatir, atau merasa sangat lelah. Beberapa di antaranya juga kerap memikirkan berbagai hal buruk dari masa lalu atau ketakutan akan masa depan.Â
Baca Selengkapnya
