Kesehatan menjadi prioritas dalam kehidupan seseorang saat ini. Membiasakan diri dengan gaya hidup sehat bukan lagi keharusan, tetapi menjadikannya bagian permanen dari gaya hidup kita saat ini sangatlah penting.
Penguatan sistem imun merupakan proses yang kompleks dan tidak bisa dilakukan hanya dengan satu cara. Caranya adalah dengan gaya hidup yang lebih sehat. Bukan hanya dengan menjaga konsumsi, tapi juga kebiasaan kita seperti tidur dan olahraga teratur
Tetap Aktif, Olahraga dan Peningkatan Sistem Imun
Olahraga merupakan upaya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui berbagai mekanisme yang kompleks. Pertama-tama, latihan membersihkan saluran udara dan paru-paru. Hal ini akan mengurangi risiko seseorang tertular berbagai penyakit pernapasan seperti pilek atau flu.
Kedua, olahraga dapat meningkatkan sirkulasi sel darah putih dalam tubuh, memungkinkan deteksi patogen yang masuk ke dalam tubuh lebih cepat. Sel darah putih adalah bagian penting dari sistem kekebalan yang melawan patogen.
Ketiga, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Menurut Harvard Health Publishing, olahraga teratur merupakan salah satu pilar hidup sehat. Olahraga meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular, menurunkan tekanan darah, menjaga berat badan dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Seperti menjaga asupan makanan, olahraga umumnya menjaga kesehatan, termasuk memperkuat sistem imun tubuh.
Keempat, olahraga juga dapat mencegah melemahnya sistem kekebalan tubuh saat seseorang sedang stres, menurut Community Medical Center. Saat Anda stres, apalagi yang terjadi setiap hari, bisa menyebabkan penurunan jumlah sel imun dalam tubuh. Ternyata, olahraga teratur bisa menyeimbangkan proses ini agar jumlah sel imun tidak turun. Selain itu, orang yang rutin berolahraga juga merasa lebih bahagia dan mungkin mengalami lebih sedikit stres
Tetap Bernutrisi, Makanan Lokal dengan Pengolahan Gizi Prima
Sistem imun secara sederhana dapat dipahami sebagai sistem fungsi tubuh manusia untuk melawan penyakit. Sistem ini akan melindungi tubuh dari serangan organisme atau bakteri penyebab penyakit. Oleh karena itu, perlu menjaga daya tahan tubuh agar kita terhindar dari kemungkinan infeksi atau penyakit.
Untuk melindungi dari COVID-19, menjaga daya tahan tubuh menjadi prioritas. Sistem imun atau daya tahan tubuh yang kuat disebut-sebut mampu mencegah berbagai penyakit virus.
Sebaliknya, sistem kekebalan yang melemah sebenarnya lebih memungkinkan virus menyerang tubuh manusia dan dengan demikian menjadi penyakit. Salah satu cara agar daya tahan tubuh tetap kuat adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu yang bahan-bahannya ada di sekitar kita.
Tetap Bahagia: Healthy Lifestyle sebagai Branding Kampung Kota
Hubungan antara merek dan konsumen telah berkembang secara signifikan dari waktu ke waktu. Perusahaan dengan merek yang sukses biasanya memiliki kekuatan untuk mengubah sistem nilai dan perilaku masyarakat dan bahkan menciptakan cara hidup yang benar-benar baru. Konsep keberlanjutan membutuhkan perubahan yang lebih memberi makan masyarakat daripada individu.
Memperkenalkan gaya hidup sehat dan menjadikan brand baru sebagai tempat sangat memungkinkan untuk memenangkan persaingan dan dikenal masyarakat.
Pilihan lain yang bisa dilakukan adalah dengan membuat jalur sepeda melalui kampung-kampung bertema di Semarang, seperti Kampung Jamu, pasar jajanan kampung, dan lain sebagainya. Untuk menampilkan merek, Anda dapat membuatnya menggunakan aplikasi sepeda yang sekarang sangat populer, yaitu peta sepeda.
Aplikasi ini membantu Anda merencanakan rute sepeda di sekitar tempat-tempat menarik dengan potensi lokal di seluruh dunia. Aplikasi ini memungkinkan pemegang akun untuk memposting rute yang hilang dan menjadikan rute lokal sebagai rute publik untuk dibaca dunia. Semakin banyak jalur dibuat berdasarkan jumlah pesepeda, marka baru akan dibuat di lokasi tersebut.
Referensi: Kim, 2019 | Edwards-Jones, G, 2010 | Evans, W. D., & Hastings, G. (2008)
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
